Comece em uma L-base com o flyer na cabeça da base, virado(a) para os pés da base.
A base dobra os joelhos e aproxima os pés da cabeça.
Usando uma Hand-to-hand grip , o flyer inclina-se para a frente e apoia os ombros nos pés da base.
Os parceiros encontram um Tempo compartilhado com um movimento de balanço; quando pronto(a), o flyer ativa o Core e levanta as pernas em uma posição de tuck enquanto a base estende as pernas, pensando em Joint stacking .
Uma vez estável, o flyer abre em um straddle-pike.
Para sair, a base dobra as pernas para aproximar o flyer do chão, e o flyer desce ambos os pés ao mesmo tempo, tomando cuidado para não pisar na cabeça da base.
Dicas de formulário
Para entrar, o flyer não deve pular, o que pode exceder o movimento e cair dos pés do base.
Coloque os pés confortavelmente no flyer, geralmente com a bola dos dedos do base um pouco além da clavícula do flyer, o Trapezius do flyer no arco do pé do base e os calcanhares ligeiramente na parte de trás dos ombros.
O flyer mantém um Hollow body com o Core engajado durante todo o tempo.
