Estiramiento hacia los lados con brazos arriba (Standing side bend arms up)

Técnica

1. Párate con los pies al ancho de las caderas, los brazos por encima de la cabeza con los dedos entrelazados y las palmas mirando hacia arriba.
2. Inclínate desde las caderas hacia un lado.
3. Vuelve a subir y inclínate hacia el otro lado.

Consejos de forma

1. Imagina tener una pared detrás de ti con la que tienes que mantener contacto, no te muevas hacia adelante ni hacia atrás durante la flexión.

Ejercicios similares

• Postura de inclinación lateral
• Matrix
• Perro hacia arriba y al lado
• Bandera humana colgando
• Ángulo lateral con soporte de codos

Equipo

• Suelo (de pie)