Enkelbenige Good Morning (Good Morning Stretch, Single leg good morning, Good morning stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Vanuit een staande positie zet je een kleine stap naar voren met het werkbeen, de achterste voet licht naar buiten gedraaid.
- Scharnier vanuit de heup om je romp naar voren te leunen.
- Ga zo laag als de flexibiliteit van je voorste been toelaat, keer dan terug naar rechtop door de bilspieren en hamstrings aan te spannen.
Houdingstips
- Houd je rug recht en vermijd het rond maken van de ruggengraat tijdens de heupbuiging.
- Het achterste been is alleen voor balans en ondersteuning