Elevação do tibial (Elevação tibial, Tibialis raise, Tibial raise)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque as costas contra uma parede e ande os pés até uma certa distância da parede (quanto mais longe, mais difícil será o exercício).
- Levante os dedos dos pés articulando-se sobre os calcanhares.
- Retorne lentamente à posição inicial e repita.