Dubbele plank vliegen push-up (Double plank fly pushup)
Vaardigheden
Techniek
- De basis begint in een hoge Plank positie, handen onder de schouders
- De flyer neemt een plankpositie aan bovenop de basis, handen op de enkels van de basis en voeten op de bovenrug ( Double plank ).
- De flyer voert een Pushup uit terwijl hij balanceert op de basis.
Houdingstips
- Basis: blijf zo stijf en stabiel mogelijk.