Dociskanie dłoni skierowanych w przeciwne strony (Opposite palms pressed together)

Technika

1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnego wysiłku (np. balansowania na rękach).
2. Stań i dociśnij dłonie do siebie w przeciwnych kierunkach.
3. Wykonuj naprzemiennie oba sposoby dociskania dłoni do siebie. Każda pozycja liczy się jako jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

• Krążenia nadgarstków ze złączonymi dłońmi
• Krążenia nadgarstków osobno
• Krążenia nadgarstków, dłonie w dół, palce w przód
• Przechylanie na boki, dłonie w dół, palce na boki
• Rozciąganie zginaczy nadgarstka w pozycji neutralnej

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)