Dize eğilme eller aşağı (Opening 90-90)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Bacaklarınız 90 derece bükülü ( 90-90 pozisyonunda) yere oturun ve destek için ellerinizi arkanızda yere koyun.
  2. Kalçanızı dışa doğru döndürerek arka dizinizi kaldırın.
  3. Kontrollü hareket edin ve belinizi hareket ettirerek telafi etmeyin.

Benzer Egzersizler

Ekipman