Aktif güvercin (Güvercin sallanma, Active pigeon, Pigeon rock)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. İki eliniz de ön bacağınızın yanlarında yerde olacak şekilde bir Deep lunge pozisyonuna geçin.
  2. Ön dizinizi mümkün olduğunca dışarı ve aşağı doğru itin.

Benzer Egzersizler

Ekipman