Uçan kelebek (Farfallina, Flying butterfly)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Yere (veya bir duvara yaslanarak) oturun.
  2. Ayaklarınızı birleştirin ve dizlerinizin dışa ve aşağı doğru açılmasına izin vererek kalçanıza doğru çekin.
  3. Uçmak üzere olan bir kelebekmiş gibi kanatlarınızı (bacaklarınızı) çırpın.

Benzer Egzersizler

Ekipman