Calistree › Egzersizler › Diz üstü bilek esnetmeleri

Diz üstü bilek esnetmeleri

Diz üstü bilek esnetmeleri (Kneeling wrists stretches)

strength
flexibility

Kaslar

Flexor carpi radialis
Flexor carpi ulnaris
Palmaris longus
Abductor pollicis longus
Flexor digitorum profondus
Flexor digitorum superficialis
Flexor pollicis longus
Extensor carpi radialis brevis
Extensor carpi radialis longus
Extensor carpi ulnaris
Extensor digitorum
Extensor pollicis longus
Extensor indicis

Benzer Egzersizler

Quick wrists warmup
Ters bilek sıkma
Avuç içleri aşağı parmaklar yan yana yan yana
Parmak nabızları
Avuç içleri yukarı parmaklar yan yana yan yana

Ekipman

Zemin (eller veya vücut)