Dijstand (Thigh stand)
Vaardigheden
Techniek
- Begin staand, tegenover elkaar, waarbij je elkaars ellebogen vastpakt en één voet van de flyer op het aangrenzende bovenbeen van de base rust.
- Na een Tempo stapt de flyer op het bovenbeen van de base en plaatst de tweede voet op het andere bovenbeen, terwijl de base in een squat zakt.
- Schuif de handen naar een in elkaar grijpende polsgreep terwijl beide partners naar achteren leunen om elkaars gewicht in evenwicht te houden.
- Om te eindigen keren beiden terug naar de middellijn en stapt de flyer naar beneden.
Houdingstips
- De base buigt de knieën tot 90 graden om een plat platform te creëren waar de flyer op kan staan.
- De base maakt een squat op hetzelfde moment dat de flyer opstapt, zodat beide partners elkaars gewicht vasthouden.