Ga helemaal naar beneden totdat je dijen tegen je kuiten gedrukt zijn.
Ga gecontroleerd naar beneden, zonder snel in de onderste positie te vallen.
Voeten blijven plat op de grond, met je gewicht gelijkmatig over je voeten verdeeld.
Knieën blijven naar buiten: laat ze niet naar binnen vallen wanneer je naar beneden gaat, maar trek ze naar buiten met je bilspieren. Ze moeten uitgelijnd zijn met je tenen wanneer je naar voren gaat.
Ideale voetbreedte en -hoek hangt af van je lichaamsmechanica - speel met verschillende posities om te zien wat het beste werkt.