Diepe sissy squat (Deep sissy squat)
Vaardigheden
Techniek
- Ga staan op een Step platform met je voeten op ongeveer schouderbreedte uit elkaar.
- Duw je knieën naar voren terwijl je achterover leunt, zodat je romp in lijn blijft met je dijen.
- Ga op je tenen staan en blijf je knieën naar voren duwen, totdat ze net boven de grond zijn.
- Ga dan terug naar de startpositie, zonder te buigen in de heupen.