Begin in een Plank positie, met je handen op Parallettes .
Voer een Pushup uit, waarbij je voorbij je handen zakt op weg naar beneden. Hoe lager je gaat, hoe meer rek je zult krijgen. Dit versterkt en rekt je borstspieren tegelijkertijd.
Duw jezelf terug omhoog naar de startpositie.
Houdingstips
Houd je Abs aangespannen en een posterieure Pelvic tilt .
Houd je hoofd neutraal (niet naar voren strekken).