Destekli ön boyun köprüsü yana doğru (Assisted front neck bridge side-to-side)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ellerinizin ve ayaklarınızın üzerine gelin ve başınızı ellerinizin arasındaki yere indirin.
- Yavaşça bir tarafa ve diğer tarafa dönün.
Form ipuçları
- Başınızdaki rahatsızlığı gidermek için egzersizi yumuşak bir yüzeyde yapın veya havlu gibi yumuşak bir destek kullanın.
Riskler
- Bu egzersiz boynu önemli ölçüde zorlar. Boynunuzu düzgünce ısıttığınızdan ve dikkatli ilerlediğinizden emin olun.