Dağ pozu (Tadasana, Samasthiti, Mountain pose)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklar bitişik durun ve dizleri ayak bileklerinin, kalçaları dizlerin ve omuzları kalçaların üzerine hizalayın.
- Karşıya bakın.
- Avuç içlerini öne bakacak şekilde çevirin.
Form ipuçları
- Omuzlardaki, boyundaki ve çenedeki gerilimi serbest bırakın.
- Bacakları aktif tutun.
- Parmak uçlarınızla aktif bir şekilde uzanın.