Curl bicipiti alla sbarra a gambe piegate (Curl bicipiti alla sbarra dritta, Curl bicipiti australiano, Curl bicipiti alla sbarra in row, Bent-legs bar biceps curl, Straight bar biceps curl, Australian biceps curl, Row bar biceps curl)
Inizia in una posizione di Supinated grip horizontal row , con le gambe piegate all'altezza delle ginocchia.
Piega i gomiti per tirare la barra verso la sommità della testa.
Esecuzione
Per concentrarti sui Biceps , fai attenzione a non tirare indietro i gomiti: la parte superiore delle braccia deve rimanere perpendicolare al busto e solo gli avambracci devono muoversi rispetto al corpo.
