Crunch inverso con pierna recta (Elevación de arado plegado, Straight-leg reverse crunch, Tuck Plow Raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acostado boca arriba, piernas juntas y estiradas, talones suspendidos sobre el suelo
- Eleva tus piernas suavemente, flexionándolas lo menos posible, hasta que tus muslos estén firmemente presionados contra tu pecho
- Haz una pausa e intenta presionar tus muslos contra tu pecho
- Invierte el movimiento lentamente hasta que los talones estén justo por encima del suelo