Calistree › Latihan › Crunch fleksor pinggul

Crunch fleksor pinggul (Hip flexor crunch)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Iliacus
Rectus femoris
Psoas major

Latihan Serupa

Squat terbalik berbaring dengan kabel
Kompresi flutter kicks pike
Dead bug bergantian dengan bola stabilitas
Leg raise circle
Crunch ganda

Peralatan

Permukaan yang ditinggikan
Perangkat curl Nordik