Placez vos anneaux à la hauteur de la poitrine (plus bas = étirement plus intense).
Suspendez-vous aux anneaux avec vos jambes étendues vers l’arrière et les orteils pointus.
Détendez-vous dans cette position, en prenant de grandes respirations et en laissant vos épaules s’ouvrir.
Une fois que vous êtes à l’aise dans cette position de Hanging cobra , tournez lentement d’un côté pour intensifier l’étirement sur le côté de votre corps.