Chien tête en haut latéral (Ouverture latérale de la poitrine, Side upward dog, Lateral chest opening)

Arbre de compétences

Technique

  1. Depuis une position de chien tête en haut, tournez sur le côté, de sorte que le côté de votre torse fasse maintenant face au sol.
  2. Laissez vos hanches descendre aussi près du sol que possible.

Conseils de forme

  1. Maintenez l'épaule de travail abaissée : ne la laissez pas monter vers votre oreille.
  2. Vous devriez sentir un étirement sur le côté de votre tronc, entre la hanche et l'aisselle.

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