Chest ring flys horizontal (Horizontal chest ring flys)

Otot

• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Pectoralis major (kepala sternal)
• Deltoid anterior

Teknik

1. Mulai dalam posisi Rings plank dengan ring sedikit di atas tanah, tubuh lurus dari kepala hingga tumit.
2. Perlahan gerakkan lengan lurus Anda ke samping, menurunkan dada Anda ke arah tanah.
3. Tarik kembali lengan Anda bersamaan ke posisi awal.

Tips bentuk

1. Pertahankan lengan Anda tetap lurus sepanjang gerakan.
2. Pertahankan Core yang kuat.

Latihan Serupa

• Pushup lebar ring
• Ring pushup archer
• Dumbbell fly
• Fly dada incline dengan dumbel
• Levitating side kick through

Peralatan

• Cincin