Caminhada (Trilha, Walking, Hiking)
Árvore de habilidades
Técnica
- Mantenha-se ereto com os pés afastados na largura dos quadris.
- Dê um passo à frente, apoiando o calcanhar e rolando até a planta do pé.
- Impulsione-se com o pé de trás e repita o movimento para continuar a avançar.
Dicas de formulário
- Mantenha uma postura ereta com os ombros relaxados e o olhar para a frente.
- Deixe os braços balançarem naturalmente ao lado do corpo.