Calf raise op de leg press (Calf press op de leg press, Leg press calf press, Kuitheffen op de leg press, Leg press calf raise, Calf press on leg press, Calf raise on leg press)

Spieren

• Gastrocnemius
• Soleus
• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Plaats de bal van beide voeten op de onderste rand van het leg press-platform met je benen volledig gestrekt.
2. Buig je enkels om het platform te laten zakken totdat je een diepe rek voelt in je kuitspieren.
3. Duw het platform weg door je enkels te strekken en zo hoog mogelijk op de bal van je voeten te komen.

Houdingstips

1. Strek je knieën nooit volledig door (overstrekken) tijdens het uitvoeren van calf raises op een leg press machine.

Vergelijkbare oefeningen

• Gewogen richel kuitheffen
• Gewogen ezels kuitheffen
• Kuitheffen
• Gewogen eenbenig kuitheffen
• Gewogen eenbenig richel kuitheffen

Uitrusting

• 45 graden leg press