Burung di tangan (Bird on hand)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Base berbaring telentang dengan lengan terentang vertikal.
  2. Flyer menyeimbangkan diri di atas tangan Base, yang diposisikan di pinggul Flyer.
  3. Flyer merentangkan lengan dan kaki secara horizontal dalam posisi telungkup.

Tips bentuk

  1. Base: jaga pergelangan tangan kokoh dan lengan terkunci penuh.
  2. Flyer: pertahankan posisi Arch body yang aktif.

Latihan Serupa

Peralatan