Buenos días sentado (Seated good morning)

Músculos

• Glúteo mayor
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bíceps femoral (largo)
• Espinoso torácico
• Longísimo torácico
• Iliocostal

Técnica

1. Siéntate en un banco con las piernas a cada lado de este.
2. Baja el cuerpo manteniendo la espalda recta.

Ejercicios similares

• Buenos días
• Sentadilla goblet con talones elevados
• Curl Jefferson
• Sentadilla en decúbito supino con mancuernas
• Sentadilla desde el suelo con pesa rusa

Equipo

• Banco