Buenos días en pose de paloma (Pigeon good morning)

Técnica

1. Comience en una posición Bent-leg pigeon , con una pierna extendida hacia atrás y la otra doblada frente a usted.
2. Retira las manos del suelo y levanta el pecho. Siente el estiramiento en los flexores de la cadera de la pierna trasera.
3. Inclínate hacia adelante y toca tu pierna delantera con el pecho. Concéntrate en doblar la cadera y mantener la espalda recta.
4. Vuelve a levantar el pecho y repite unas cuantas veces, luego haz el otro lado.

Ejercicios similares

• Pose de la paloma
• Pose de la paloma con apoyo de bloque
• Rotación de torso en estocada profunda
• Postura del Loto hacia arriba
• L-sit de loto

Equipo

• Suelo