Berg beklimmer (Mountain climber)

Spieren

• Rechte buikspier
• Externe schuine buikspier
• Interne schuine buikspier
• Gastrocnemius
• Soleus
• Serratus anterior
• Iliacus
• Rechte dijspier
• Grote psoas

Techniek

1. Polsen zijn onder de schouders.
2. Rechte lijn van de schouders naar de hielen (geen billen omhoog in de lucht).

Vergelijkbare oefeningen

• Springende romp draaiingen
• Pushup burpee without jump
• Navy seal burpee
• Half burpee
• Burpee without jump

Uitrusting

• Laag duwapparaat