Mulailah dengan berdiri, saling berhadapan dan berpegangan pada siku, dengan salah satu kaki flyer berada di paha base yang berdekatan.
Setelah Tempo , flyer melangkah ke paha base dan meletakkan kaki kedua di paha lainnya, sementara base melakukan posisi squat.
Geser tangan ke pegangan pergelangan tangan yang saling mengunci sementara kedua pasangan bersandar ke belakang untuk menyeimbangkan berat badan satu sama lain.
Untuk keluar, keduanya kembali ke posisi tengah dan flyer melangkah turun.
Tips bentuk
Base menekuk lutut hingga 90 derajat untuk menciptakan tumpuan datar bagi flyer untuk berdiri.
Base melakukan squat pada saat yang sama saat flyer melangkah naik, sehingga kedua pasangan menahan berat badan satu sama lain.
