Berdiri bahu pasangan (Partner shoulder stand)

Otot

• Serratus anterior

Teknik

1. Mulailah dalam posisi Low bird , dengan base menekuk lutut untuk menurunkan flyer sehingga bahu mereka berada di tangan base.
2. Flyer akan mengontrol berat badan mereka dengan menekan tangan ke arah dan ke bawah lengan bawah base.
3. Untuk keluar, base akan mengembalikan kaki mereka ke pinggul flyer, dan membawa flyer kembali ke posisi low bird.

Tips bentuk

1. Flyer dan base harus mempertahankan Hollow body dan sangat penting bagi flyer untuk menjaga bentuk tubuh mereka selama seluruh latihan.
2. Flyer tidak boleh menekuk di pinggul, tetapi harus mempertahankan bentuk tubuh dan membiarkan tubuh mereka menjadi pengungkit dari base.
3. Base harus menekuk lutut dan siku untuk menerima flyer dengan lembut.

Latihan Serupa

• Busur di tangan
• Berdiri bahu didukung
• Berdiri bahu didukung straddle
• Jedi crawl
• Burung belakang di tangan

Peralatan

• Pasangan Latihan