Calistree › Latihan › Belahan depan berdiri

Belahan depan berdiri (Standing front split)

strength
flexibility

Pohon Keterampilan

Otot

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)

Latihan Serupa

Tahan lumba-lumba satu kaki
Split depan parsial
Sudut samping yang diputar dengan tangan doa
Split depan sebagian dengan dukungan
Pose sudut samping yang diputar

Peralatan

Tanah (tangan atau tubuh)