Tenez-vous sur une jambe et balancez l’autre sur le côté.
Vous pouvez balancer vos bras en même temps pour aider à maintenir l’équilibre.
Conseils de forme
Commencez par une petite amplitude de mouvement, puis au fur et à mesure que vos muscles se réchauffent, augmentez la hauteur à laquelle vous balancez la jambe avant pour atteindre progressivement votre amplitude de mouvement maximale actuelle.