Balancement de la jambe latéral assisté (Assisted side leg swing)

Technique

1. Saisissez un support pour l’équilibre.
2. Tenez-vous sur une jambe et balancez l’autre sur le côté.

Conseils de forme

1. Commencez par une petite amplitude de mouvement, puis au fur et à mesure que vos muscles se réchauffent, augmentez la hauteur à laquelle vous balancez la jambe avant pour atteindre progressivement votre amplitude de mouvement maximale actuelle.
2. Essayez de garder les jambes droites.

Exercices similaires

• Coup de pied extérieur
• Coup de pied avant poussant
• Coup de pied avant claquer
• Balancement de la jambe avant assisté
• Coup de pied latéral

Équipement

• Sol (debout)