Coup de pied avant claquer (Front snap kick)
Arbre de compétences
Technique
- Mettez-vous debout et montez votre garde (coudes pliés et près du corps, mains devant le visage).
- Décalez vos jambes pour avoir votre jambe de travail à l'arrière.
- Ramenez votre jambe vers l'intérieur tout en pliant ce genou et projetez cette jambe vers le haut.
- Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.