Ayakta yan eğilme kollar yukarıda (Standing side bend arms up)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınız kalça genişliğinde açık durun, kollar başın üzerinde, parmaklar kenetli ve avuç içleri yukarı bakacak şekilde.
- Kalçadan bir tarafa doğru bükülün.
- Tekrar yukarı gelin ve diğer tarafa doğru bükülün.
Form ipuçları
- Arkanızda temas halinde kalmanız gereken bir duvar olduğunu hayal edin, eğilme sırasında öne veya arkaya gelmeyin.