Base sırtüstü yatar ve ayaklarını flyer'ın kaval kemiklerine yerleştirir, bu sırada flyer hafifçe öne eğilerek bir Clasped hand grip bağlantısı kurar.
Flyer, dizlerini 90 derece bükülü tutarak base'in ayaklarının üzerine zıplar veya sallanır.
Base bacaklarını uzatırken flyer aktif bir şekilde kaval kemiklerini base'in ayaklarına doğru iter ve base, güçlü bir temas noktası sağlamak için ayak parmaklarını flyer'ın kaval kemiklerine bastırır.
Çıkış yapmak için base dizlerini bükerek elleri tekrar birleştirir ve flyer'ı yavaşça yere indirir.
Form ipuçları
Tam ayak yerleşimi kişiseldir, ancak çoğu insan baş parmağını kaval kemiğinin bir tarafına, diğer parmaklarını ise diğer tarafına koyar.
Her iki partner de Core ve Hip adductors kaslarını devreye sokar; ayrıca uçan kişi, kalçaları hafifçe öne doğru itmek için Glutes kaslarını da sıkar.
