Armen eikenhouten tol (Snelle elleboogcirkels, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Techniek

1. Ga staan en til je ellebogen lichtjes naar buiten.
2. Maak snelle cirkels met je onderarmen, terwijl je de ellebogen stilhoudt.

Vergelijkbare oefeningen

• Staande triceps stretch
• Handen vasthouden achter de rug
• Spiraal elleboog speer
• Ondersteunde voorwaartse beenzwaai
• Kniecirkels

Uitrusting

• Grond (staand)