Anti rib flare ademhaling (Anti rib flare breathing)

Techniek

1. Ga staan en leg je handen op je onderste ribben.
2. Voel hoe, wanneer je inademt en je borst uitzet, je onderste ribben naar voren beginnen uit te steken.
3. In plaats daarvan, probeer ze de hele tijd op dezelfde plaats te houden, door je borst omhoog uit te zetten en niet naar voren.

Vergelijkbare oefeningen

• Staande schouder retractie en protractie - armen langs de zijkant
• Arm schroef stretch
• Kwart squat
• Teen stretch
• Kuitverhoging

Uitrusting

• Grond (staand)