Alongamento de flexão de um braço na parede (Alongamento de lat de um braço na parede, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)

Técnica

1. Fique de frente para uma parede e coloque uma mão espalmada na parede na altura da cabeça.
2. Incline-se para a frente para baixar o peito em direção ao chão, mantendo o braço esticado.
3. Respire no alongamento para abrir a articulação do ombro.

Dicas de formulário

1. Mantenha o braço reto

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Equipamentos

• Parede livre