Begin in een Pike position met de voeten verhoogd op een doos van 12-24 inch (30-60 cm) met Handstand block iets buiten de handen.
Houd de benen strak tegen elkaar geknepen en denk eraan de heupen boven de schouders te trekken, zoals bij een Straight-arm pike press-to-handstand . Probeer zo licht mogelijk op de tenen op het blok te zijn.
Verplaats de heupen lichtjes terwijl je hard door één hand duwt. Zet de vingers van de ondersteunende hand als een tentje op.
Zo gecontroleerd mogelijk, pak het blok met de ondersteunende hand en trek het naar binnen.
Verplaats de heupen in de tegenovergestelde richting om gewicht over de hand op het blok te plaatsen. Duw hard door deze hand en protraheer de schouder lichtjes om de hand op de vloer als een tentje op te zetten.
Pak het tweede blok met de ondersteunende hand op de vloer en schuif het naar binnen.
Schuif elk blok weer naar buiten en loop terug naar de startpositie.
Houdingstips
Probeer je heupen recht boven je schouders te houden.