Begin in een Plank positie met de voeten verhoogd op een doos van 12-24 inch (30-60 cm) met het Handstand block iets buiten de handen.
Duw hard door één hand. Zet de vingers van de steunhand als een tentje.
Zo gecontroleerd mogelijk, pak het blok met de steunhand en trek het naar de standaard Plank breedte.
Verplaats de heupen de andere kant op om gewicht op de hand op het blok te plaatsen. Duw hard door deze hand en protraheer de schouder lichtjes om de hand op de vloer als een tentje te zetten.
Pak het tweede blok met de steunhand op de vloer en schuif het naar de standaard Plank breedte.
Schuif elk blok weer naar buiten en loop terug naar de start Plank positie.
Houdingstips
Draai niet opzij: houd je lichaam en heupen naar beneden gericht.