Поза горы (Тадасана, Самастхити, Mountain pose, Tadasana, Samasthiti)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, соединив стопы, и выровняйте колени над лодыжками, бедра над коленями и плечи над бедрами.
- Смотрите прямо перед собой.
- Разверните ладони вперед.
Советы
- Снимите любое напряжение с плеч, шеи и челюсти.
- Держите ноги активными.
- Активно тянитесь кончиками пальцев.