Поза гори (Тадасана, Самастіті, Mountain pose, Tadasana, Samasthiti)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, поставивши стопи разом, і вирівняйте коліна над щиколотками, стегна над колінами, а плечі над стегнами.
- Дивіться прямо перед собою.
- Розверніть долоні вперед.
Поради щодо форми
- Зніміть будь-яку напругу з плечей, шиї та щелепи.
- Тримайте ноги активними.
- Активно тягніться кінчиками пальців.