Calistree
›
エクササイズ
› 補助付き脚組みの脊柱ツイスト
補助付き脚組みの脊柱ツイスト
(Supported cross-leg spinal twist)
flexibility
プログレッション
脚組みの脊柱ツイスト
バインド脚組み脊柱ツイスト
リグレッション
肘を使うハーフ脚組みの脊柱ツイスト