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エクササイズ
› 膝立ちランジ(胸を起こす)
膝立ちランジ(胸を起こす)
(股関節屈筋ストレッチ, Kneeling lunge chest up, Hip flexor stretch)
flexibility
プログレッション
膝立ちツイストサイドアングル
膝立ちランジ(腕を上げる)
膝立ちランジリフト
騎手のポーズ
ハムストリングロック
リグレッション
膝立ちランジ(手を床に)