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肩を押すポーズのシークエンス
(ブジャピーダーサナ, Shoulder-Pressing Pose sequence, Bhujapidasana)
strength
balance
リグレッション
ツルのポーズ
肩を押すポーズ(ヒールフック)
肩を押すポーズ(あごを床に)