Calistree
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運動
› 肘のプレス
肘のプレス
(Elbow press)
strength
進行
エルボーズターンドアウト仰向けプランク
タック前腕ヴィクトリアン
退行
アドバンスドタックキャンドルフラグ
仰向けプランク
仰向けプランクレイズ
バリエーション
エルボーズ仰向けプランク
