Calistree
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運動
› ウォーリア1
ウォーリア1
(ヴィラバドラサナ1, Warrior 1, Virabhadrasana 1)
strength
flexibility
進行
肘支えの側角
回転側角で手を内側に
Sun salutation B
Chair and Warriors
退行
立ち四頭筋ストレッチ