स्ट्रैडल रोल-बैक टू पैनकेक (रिक्लाइनिंग एंगल योग पोज़ टू वाइड-एंगल सीटेड फॉरवर्ड बेंड, सुप्त कोणासन टू उपविष्ठ कोनासन, Straddle roll-back to Pancake, Reclining Angle Yoga Pose to Wide-Angle Seated Forward Bend, Supta Konasana to Upavistha Konasana)

• flexibility
• balance