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व्यायाम
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शलभासन
(शलभासन बी, Locust pose, Shalabhasana B)
strength
प्रगति
आर्च बॉडी होल्ड
प्रोन हाइपरएक्सटेंशन
प्रतिगमन
सहारा शलभासन